How to Make Paper Bows Kirigami

Halo sobat, kali ini aku akan memberikan tutorial membuat paper bows
Ini dia langkah langkahnya

1. Siapkan kertas dan gunting

2. Lipat kertas menjadi bentuk segitiga seperti pada gambar

3. Kertas yang telah berbentuk segitiga kemudian lipat lagi menjadi segitiga kecil

Buka kertas seperti semula, maka dapat sobat lihat terbentuknya garis silang pada kertas. 

4. Lipat kertas menjadi bentuk persegi panjang

5. Kertas yang telah berbentuk persegi panjang tadi, dilipat kembali hingga berbentuk persegi

6. Buka lipatan seperti semula, maka dapat sobat lihat garis seperti pada gambar

7. Lipat kertas menjadi bentuk belah ketupat dengan mengikuti garis yang telah terbentuk

8. Lipat ujung belah ketupat, membentuk segitiga kecil

9. Buka kertas seperti semula, maka akan terbentuk garis persegi ditengah 

10. Lupat kertas menjadi seperti pada gambar

11. Buka kertas yang telah dilipat, maka akan terbentuk menjadi seperti pada gambar no 12

13. Gunting pada ke empat sisi kertas yang terlipat

14. Pindahkan kertas pada salah satu bagian ke bagian yang lainnya.

15. Balik kertas, maka akan menjadi seperti pada gambar

16. Gunting bagian tengah kertas, mengikuti garis yang telah terbentuk

17. Lipat pada kedua bagian atas kertas menjadi segitiga seperti pada gambar, dengan mengikuti garis yang telah terbentuk

19. Lipat pada kedua bagian bawah kertas sejajar dengan garis tengah
20. Lipat kertas seperti pada gambar
21. Gunting kertas dengan mempertimbangkan bagian ujung hasil lipatan
22. Lakukan pada bagian lainnya
23. Masukkan kedua ujung kertas bagian atas kedalam kotak tengah

Dan jadilah Paper Bows buatanmu sendiri
Nah, gimana sobat, bagus dan mudah kan cara membuatnya
oke deh, selamat mencoba!

Musik Tingkatkan Fungsi Jantung dan Olahraga

Hai sobat, tahu tidak, bahwa ternyata musik favorit yang sering kita dengarkan ternyata dapat meningkatkan fungsi jantung kita loh.

Sebuah riset terbaru mengungkapkan bahwa mendengarkan musik kesukaan ternyata mampu memperkuat kinerja jantung dan membantu pemulihan bagi para penderita penyakit jantung.

Pada saat seseorang mendengarkan musik favorit, tubuh melepaskan zat biokimia alami yang disebut dengan endorphin. Endorphin dapat meminimalisir keluhan rasa sakit serta dapat memicu peningkatan kesehatan jantung. Musik instrumental yang tanpa lirik justru dinilai lebih mendatangkan efek baik dibanding dengan musik berlirik, karena tak jarang ada beberapa kalimat yang terdapat pada lirik lagu yang memicu rasa jengkel dan berakibat pada peningkatan aliran darah. Hal inilah yang menyebabkan risiko serangan jantung.

Untuk menjalankan riset tersebut, para pakar dari University of Niš, Serbia, melibatkan 74 pasien penyakit jantung. Ketujuh puluh empat pasien dibagi ke dalam 3 kelompok. Kelompok I merupakan kelas khusus olahraga selama 3 minggu; Kelompok II juga merupakan kelas khusus olahraga yang ditambahkan dengan kegiatan mendengarkan musik selama tiga puluh menit setiap hari; Kelompok III diminta untuk selalu mendengarkan musik setiap hari, tanpa adanya kelas olahraga.

Hasilnya, Pasien penyakit jantung yang diminta untuk mendengarkan musik dan diadakan kelas olahraga, fungsi jantungnya cenderung meningkat signifikan dan kemampuan olahraganya mengalami peningkatan rata-rata 39 persen.

Sedangkan kelompok I yang diberi kelas tanpa adanya mendengarkan musik, kemampuan olahraganya hanya mengalami peningkatan sebesar 29 persen. Sementara kelompok III yang mendengarkan musik tanpa kegiatan olahraga sama sekali, mengalami peningkatan olahraga sebesar 19 persen. Ini berarti dengan kegiatan mendengarkan musik saja, maka kemampuan olahraga penderita penyakit jantung dapat mengalami peningkatan, apalagi jika ditambah dengan kegiatan olahraga.

Profesor dari University of Niš,  Dr. Marina Deljanin Ili?, MD, PhD., yang sekaligus menjabat sebagai pimpinan riset menyatakan bahwa, kombinasi musik dan olahraga dapat menyebabkan adanya peningkatan fungsi jantung yang cukup baik serta dapat memperbaiki kemampuan olahraga secara signifikan.

Lebih lanjut Dr. Marina Deljanin Ili?, MD, PhD., menambahkan bahwa kegiatan mendengarkan musik kesukaan dan berolahraga dengan teratur dapat membantu peningkatan fungsi jantung sehingga cara ini dapat menjadi metode tambahan dalam proses rehabilitasi pasien dengan keluhan penyakit jantung atau CAD (Coronary Artery Disease).
Tidak semua musik ideal untuk orang yang mengidap penyakit jantung. Penderita penyakit jantung harus menentukan musik yang dapat meningkatkan emosi positif sehingga mampu memicu perasaan senang dan santai.

Dr. Marina Deljanin Ili?, MD, PhD., juga mengungkapkan bahwa untuk sementara riset tersebut hanya melibatkan pasien penyakit jantung, akan tetapi tidak menutup kemungkinan juga dapat melibatkan orang-orang yang tidak mengidap penyakit jantung sehingga orang-orang diluar penderita sakit jantung dapat memperoleh manfaat dari kegiatan mendengarkan musik favorit. Dengan demikian akan semakin banyak orang yang selalu merasa santai dan bahagia sehingga terhindar dari bahaya penyakit jantung.

Ayo berolahraga sambil mendengarkan musik favorit kita!

Sumber : DokterSehat.com –

Belajar Efektif

Hai, sobat semua.. 
Kali ini aku mau bagi bagi tips buat sobat semua tentang belajar yang efektif, efisien, dan menyenangkan pastinya, langsung aja yaa, ini dia beberapa tips nya:

#1: Ciptakan suasana yang nyaman
Jangan sesekali belajar di tempat yang tidak kamu sukai. Belajarlah dengan suasana yang nyaman, senyaman pikiran kamu. Kamu bisa coba belajar di kamar, teras rumah atau bahkan di taman. Atau juga bisa belajar sambil mendengarkan musik. Intinya, ciptakan suasana yang menurut kamu nyaman.

#2: Pahami materi dan jangan menghafal
Menghafal memang ampuh untuk mendapat nilai yang memuaskan. Tapi percuma, pengetahuan kita tidak bertambah. Tidak jarang juga lewat satu minggu saja lupa materi apa yang dihafal. Untuk itu, belajarlah dengan memahami garis besar materi, bagaimana konsepnya dan bagaimana detail-nya.

#3: Belajar rutin dan jangan terlalu lama
Sistem kebut semalam, ini yang sering kita lakukan. Sistem belajar semacam ini tidak menumbuhkan pengetahuan, tapi malah tekanan. Walhasil, rasa grogi ketika menghadapi ujian akan terus muncul sampai kapanpun. Atasi segera dengan belajar rutin 30 menit setiap pagi dan malam dengan serius.

#4: Belajar dengan mind map
Mind map atau peta pikiran dicetuskan oleh pakar pendidikan Tony Buzan. Metode ini terbukti ampuh untuk mengingat materi pelajaran. Kamu bisa mencobanya ketika hendak belajar rutin setiap hari. Sebelum itu, buatlah mind map di selembar kertas A4 untuk setiap bab yang ingin dipelajari.

#5: Belajar sambil diskusi
Jika kamu merasa kurang paham belajar sendirian, kamu bisa coba belajar sambil diskusi. Kalau perlu, buatlah teman diskusi di kelasmu dan buat jadwal belajar bersama. Ini akan semakin memudahkan kamu dalam memahami sebuah materi pelajaran karena ada sistem tutor sebaya.

#6: Kenali tipe belajarmu
kalau kamu suka belajar dengan simbol, gambar dan visualisasi maka belajarlah yang melibatkan hal-hal visual yang akan membuatmu tertarik, misalnya dengan memperhatikan gambar-gambar pada buku sumber kemudian menelaah penjelasannya, gunakan ilustrasi dan warna yang bervariasi dalam buku catatanmu agar selalu berminat untuk mempelarinya. Kalau kamu suka belajar dengan mendengarkan suara kamu bisa membaca sambil bersuara, atau sambil mendengarkan suara lain yang kamu sukai

#7: Istirahatlah sejenak 
Berikan rehat bagi diri kalian sendiri dari aktifitas belajar, misalnya setelah belajar selama satu jam istirahatlah selama 5 sampai 10 menit dengan kegiatan santai yang kalian sukai, sekedar minum atau jalan-jalan sebentar

#8: Buatlah jadwal belajar dan taati jadwal itu
Buatlah jadwal jam berapa saja kalian harus belajar dan berapa lama kalian belajar. Belajar yang terjadwal akan menjadi pedoman harian bagi kalian untuk tetap belajar setiap hari tanpa absen, berikan sanksi diri jika kalian melanggarnya, misalnya dengan menggantinya di jam yang lain hari itu dengan durasi yang sama persis dan ditambah menghafal lima suku kata bahasa Inggris dan lain-lain. Ingat : singkat OK  tapi rutin, jangan SKSan. Belajar singkat tapi rutin jauh lebih baik dari sistem kebut semalam

#9: Tentukan target hidup yang ingin dicapai dari hasil belajar
misalnya nilai ulangan tinggi, nilai raport memuaskan atau lulus dengan prestasi. menentukan target hidup akan memberi motivasi agar belajar terus bersemangat. bila perlu tuliskan target hidup kalian sebagai cita-cita dan tempelkan di tempat yang bisa kalian lihat setiap hari.

Nah, selain beberapa tips tadi, kita juga harus senantiasa berdoa kepada yang di atas, semoga dimudahkan dalam mendapatkan ilmu dan senantiasa dilancarkan pada setiap ujian yang kita laksanakan.

Sudah dulu ya sobat, sampai berjuma lain waktu

Bye bye